Saturday, March 19, 2011

地乱了,心却不乱 在大震灾里读日本





地乱了,心却不乱 在大震灾里读日本

作者:南方周末记者 王刚 秦轩 冯洁
2011-03-17 11:12:41
来源:南方周末
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对于灾难,日本人的灵魂中有着坦然接受与坚持到底的精神。灾难愈深重,这种意识愈凸显。实际中的体现就是忍让、节制、自我管理与相互协助。

日本人具有这样的共识:个人对他所从属的社会负有重大责任,事态越严峻,就越应该管好自己。

在公共危机到来时,日本人更多地选择信任政府。国民与政府的良好互动与沟通正是这种信任的来源。

半个日本在下雪。大雪从3月15日夜里落下来,死亡的气息也被它彻底掩埋。“死亡就在我们脚边。”川端康成,这个迷恋死亡叙述的诺贝尔文学奖获得者曾如此概括生与死的关系。

3月11日,大地震突袭日本东北沿海,海啸接踵而至,死亡来了。

3月15日,岩手县大船渡——这里是受灾最严重的地区之一。整座城市在这个雪夜屏住了呼吸。大雪在市役所外飘着,无家可归的人们暂栖在这里。挤满近千人的市役所一片安静,人们偶尔的低声交谈都不会盖过屋外雪落的声音。

晚上,强烈的余震接二连三地袭击着这座城市。人们无声地承受着这一切,整个城市只有房屋在不断来临的地震波中挣扎的声音。

每次地震前10秒,政府都会给国民的手机发来预警短信。可人们已经习惯了,已经不太理会地震的烈度,只是低声念着一个个单调的数字。“刚才有7级,比昨天稍高。”

每一个人在提到余震的时候都显得轻描淡写。他们甚至会告诉你,如果摇晃的感觉还能承受,那就在7级以下;如果觉得房子要倒了,那就是7级以上。

在空前的灾难之后,日本人展现出的却是令人惊奇的平静与秩序。这是一个以怎样的规则组织起来的人群,这是一个有着怎样的性格特质的民族?

“日本人习惯于忍受自然灾害,并能泰然处之。”在《日本人》一书中,美国历史学家埃德温・赖肖尔试图分析日本人在自然灾难前的心态,“灾害助长了宿命论观点……日本人有一种承认自然界可怕威力的宿命论思想。与此同时,也锻炼出了在这种灾难以后重新开始奋发图强的巨大能力。”

很少见到哭泣者

在避难所,唯一一个哭泣的女人用毛毯紧紧地盖住脸,她不希望打扰别人。“这是没有办法的事。”在福岛,一位从核电站周边被转移出来的人对南方周末记者说。



废墟中的日本人多如这位老人,只是搜寻,清理,脸上少有表情 (南方周末记者 翁洹/图)

这句话是采访中的日本人说得最多的。

每个日本人在灾难面前看上去无可奈何,在他们看来,“地震是没有办法的事情”,“海啸是没有办法的事情”,“停水、停电是没有办法的事情”,“核泄漏也是没有办法的事情”。

而在过去的6天里,大船渡的4万人正是在这种“无可奈何”的说辞下,以一种让人惊讶的克制和冷静,生活在这个劫后余生的城市。

现在看来,恰是日本人口中的这些“没有办法”,造就了他们最初的镇静。陌生人互相问候,交换过往经历的地震故事。东京地铁车站广播员尽可能传递他们所得到的信息。但多数时候,广播里只是重复这句话:“东京地铁为延误了您的列车服务而致歉。这是因为一场很大的地震。”

地铁都停了,每一条大街两旁的人行道上,都是黑压压的人流在缓缓移动,不见头尾的巨大队伍,好像是全体国民开始一场悲壮的远征,静默的表情和步履,如《出埃及记》里的一幕。

街头的电视前,许多回家的人停下了脚步,画面上,是正被海水渐渐淹没的仙台机场。寒风中,所有的人都凝视着屏幕,没有人说话,好像都屏住了呼吸。

日本东海大学教授叶千荣回忆海啸发生后的街道:一个小时里,虽然车辆几乎完全停滞,但两旁人行道的密集人流里,没有一个人走到车道上来。东京街头尽是步行回家的人群,仿佛数百万人都一起走上了街头,但都自动列队默默前行,秩序井然,毫无喧哗,眼前的一切,仿佛一部无声电影。

日本人在地震前的淡定令外来者惊奇。在仙台,3月11日大地震开始的时刻,东北大学的中国留学生们惶恐地在跑到街上,而他们看到的却是另一番淡定。有日本人在遛狗,有日本人在悠闲地骑自行车,地震对于日本人来说,或许只是一个趔趄。

旅华日本作家加藤嘉一回忆当天的情景:周围全是戴着安全帽的上班族,排成一队,像蚂蚁一样,有序地走路回家。无法坐上交通车,许多道路都被关闭的严峻情况下,没有人抱怨,安安静静地走路,大家走得相当默契,没有乱,只有完美的秩序。地乱了,心却不乱。硬件失控了,软件依然平静。

截至16日晚,此次地震已造成4277人丧生,8194人失踪。但即使是社会最纤细的血管也在冷静流通。“日本邮局你们要不要这么敬业!!现在这种时候还给我准时送包裹!”网友Special_Yui_Pan在微博上惊呼。

 

在地震后的日本,很少见到一个哭泣者。摄影记者几乎无法抓到日本人悲痛的神情。他们去拍摄排队,日本人脸上没有一丝焦急的表情。他们去拍摄死者入殓,没有仪式,也没有入殓师,低着头的日本人让他们看不到一丝眼泪。

在仙台市县厅,避难的人们挤满了政府大楼的每个角落,人们排队等候着一个充电插孔。那天夜里,来自各国的记者们被一阵抽泣声吵醒。他们以为找到了一个合适的采访对象,循声走去。那是一个女人极力被克制的抽泣声,毛毯紧紧地盖在自己脸上。记者们不知道该怎么去打搅她,她的哭声很小,很显然她不希望打搅别人,更不希望被打搅。

“我们要观察的是日本的人民,他们坚忍、淡定、坚守秩序,洋溢着高贵的气质。” 震惊于日本人在灾难面前隐忍、克制表现的《纽约时报》专栏作家纪思道说,“日本人常常用一个词‘我慢’(忍)——英语里没有一个严格意义上对应的词——有点类似于toughing it out(勇于承受、坚持到底)。这正是日本民众展现出的品质,他们同心同德、勇于担当,令我敬畏。”

3月11日大地震后,整个仙台大停电,十字路口的红绿灯陷入了瘫痪。从奥州开往仙台的路上汽车绵延数公里。

在没有路口指示的情况下,多年的规则开始生效,没有一辆车违规。没有人维持秩序,他们是自觉排成队的。

日本人在加油站前排队,在超市前排队,在电话亭前排队。只要他们看见前面站着两三个,都会自然而然地排在后面。地震后,整个日本的供油实行配给制,每座加油站前排队的车辆都超过了一公里。

经历了大地震之夜东京的大堵车,第二天的东京即恢复到了正常。来这里采访的记者们感触最深的一点是,这里哪里是灾区,这里是一座座平静的都市。人们看不见救援物资的行进,看不见志愿者的身影,也看不见募捐箱。偶尔能够看到海上自卫队的飞机。

普通人并没有改变步行的节奏

在直播灾情的报道中,主持人没有泪水,没有事实以外的词汇,一切事态都以动词和名词冷静地进行着。



废墟被迅速清理,马路像往常一样洁净。 (南方周末记者 翁洹/图)

3月13日,宫城县首府仙台市区的水电已经恢复,但还没有通煤气。全城几乎所有的餐馆、超市都关了门。记者在14日看到,有些便利店里还摆着不少日常用品,但并没有对市民开放。

城市里没有挂着抗震救灾的标语,也没有人游行。县政府外停着几辆自卫队的军车,马路上总是能听见急救车或者消防车刺耳的鸣笛。有时也会有广播新一波余震到来的预报。但普通人并没有因此改变步行的节奏。

11日的大地震导致一些核电站关闭后,电力供应出现紧张,日本政府和东京电力公司呼吁企业作出贡献节省电力,东京中央商务区大手町13日晚间漆黑一片,许多公司关闭了照明设备。

3月14日,全日空航空公司宣布:从现在起到4月15日,免费为一切救援物资提供国际、国内航线的运输,免费为救援人员提供座舱席位。

日本三大黑帮之一的“住吉会”亦以twitter为发布平台,在网络上发表紧急救援信息,并宣布旗下各区事务所均可作为“庇护收容所”,会供应食物并让灾民暂时栖身。有日本民众指出,这些不良分子不只没有趁火打劫,救援效率可能比政府更高。

媒体在灾难报道中同样维持着一贯的高效、冷静和克制。3月11日,NHK打破了正直播的议会会议,发布地震海啸消息。在持续1分半的地震提示后画面切回演播室,主持人仓促播报,伴随地动山摇的画面,解说员语速越来越急促。3分钟后,NHK用日、中、英等语种正式发布:气象厅发布了大海啸警报。在随后的实时报道中,摄像机很少对准失去亲人的个体,去诱发他们内心的苦痛。电视里直播着灾情的信息,主持人没有泪水,没有更多的词汇。一切事态都以动词和名词进行着。

12日凌晨6时,菅直人的直升机从官邸起飞,为了让国民放心,他特意前往福岛县的第一核电站,去那个被认为有放射泄漏危险的核电厂视察。菅直人走出机舱,并未穿戴任何防护具。地震发生时,菅直人正在开会,地震波到达时,他看了看天花板,然后静坐在椅子上等待地震结束。

但日本媒体随后批评菅直人“使现场作业被耽误了一小时宝贵的时间”。

灾难刚刚爆发,应日本央行和政府的请求,各银行决定,受灾地区遗失存折者,只要能证明身份,一律可以办理提款手续。在此影响下,各大证券、保险公司明天也将决定对遗失有价证券者提供同样服务。

稍后,日本电信电话公司NTT则宣布受灾的17个县地的全部电话一律免费。

辽宁大学日本研究所教授崔新京认为,日本人常常处于忧患生存环境的惶恐不安之中,并在此背景中,生成了集团主义与和谐观念。前者强调个体对集体的服从,强调团结,而后者推崇营造和谐融洽的纵型“家庭”,“可以说是促进日本实现经济现代化的一种精神原动力。”

危机在加剧,秩序在恢复

“苦难的日子也许还会很长,但是我们不要放弃希望……”



仙台市民排队等车撤离,队伍安静而有秩序。 (南方周末记者 翁洹/图)

3月14日下午的仙台市区,戴口罩的人数骤然增加。中午,福岛第一核电站3号机组爆炸,紧接着2号机组又失去了冷却能力。

仙台的汽车站排起了长队,事实上,谣言在前一天就已开始流传。“有人说核辐射在季风的影响下会向北吹,所以一些人选择离开。”当地志愿者田中芳文对南方周末记者说。

不过更多的日本人保持了3天的镇静,并将继续保持下去。3月15日上午11时,日本首相菅直人就核电站危机发表告国民书,称受损核电站还有进一步放射性物质泄漏的可能。但住在山形的宫崎并不担心。“政府让我撤,我就撤。流言蜚语让我撤,我不会撤的。”他对南方周末记者说。

这是绝大多数日本人的心态,在公共危机到来时,他们更多地选择信任政府。二战后,日本政府在一次次公共事件处理中逐步完善的信息公开与承诺兑现成就了这一点。国民与政府的良好互动与沟通正是这种信任的来源。

核危机的传言无法动摇日本人。大部分仙台人并没有因此改变他们平静生活的节奏。急救车、消防车依然不时鸣笛而过,广播持续预报着新一波的余震,在仙台最大的超市之一DAIEI的门前,购买食物和生活用品的当地人依然排了一条1公里的队伍,前后有10个左右穿着橘红色服装的工作人员维持秩序。

排到队伍最前的是小姑娘彩加。她戴着宽大的黑色眼镜,头戴棒球帽,看上去很像漫画家鸟山明笔下的人物阿拉蕾。彩加笑着告诉南方周末记者,她在昨晚午夜已经来排队,不过DAIEI店并没有打算为排队的人提早开业。超市门口贴的告示上说,本日开业时间是9时30分至22时。

“日本人受到很深的儒家思想的影响。”田中芳文说,“儒教可以分为三部分,第一是平常心,第二是忍耐,第三是互助。”

不过传言却动摇了外来者。在仙台东北大学,日本的教师正在劝说留学生留下来。对于核辐射,他们希望一些学理工科的留学生能够清醒一些。但留学生们早就有了一致的打算——回国。

有人在校园里看到印尼学生拿着国旗排队被一辆汽车拉走。立即就有传言说是印尼大使馆已经派了专机来接走身处核阴影中的学生。新加坡大使馆给学生们送来了饮用水,随即在学校的FACEBOOK主页上有人留言,新加坡也派出了专机,打算接回在日留学生。

在这个鲁迅曾经停驻的地方,各种群体依旧被各种传言所包裹。

日本人依然没有眼泪。3月15日上午10时,官司小野目博昭和另外四位神官低头含胸,走进仙台第一守护神社大崎八幡宫。冒着细细的雨丝,台下近20名受众,多是本地的中老年人。

五名神官和信徒没有交流,一切如常,他们依次进入大殿,开始一月二度的“月次祭”典礼。这是地震后第4日,祭祀中,五个神官各司其职,说着只有他们才懂的古代日语,向供奉的主神表达了对死难亡灵和无家可归者的祈祷。主神是当今日本天皇明仁的祖先,日本第一代天皇神武天皇。

祭祀持续约半小时,众人默默祈祷,并没有人因灾难而哽咽。一切或许都在心中。

时近中午,八幡宫外的正门外,接连有黑色的灵车通过。强冷空气吹透了这个岛国。在仙台大街上,老人们停下脚步,悄悄地舔舔食指,迎风举起。还好,吹的是北风。核辐射中心在仙台以南200公里,北风南下。

16日,六十多年后,日本人重又听到了“玉音放送”。这一次,明仁天皇号召国民,“苦难的日子也许还会很长,但是我们不要放弃希望……”

“人是可以恢复的”

他们实际上是在说:“最要紧的是管好自己”。

3月16日,震后第五天,沿海的村庄仍然浸泡在淤泥之中,城市则被加剧的核泄漏阴影所笼罩,但日本人似乎已经将自己的生活重新并入了既有的轨道。

在福岛县指挥部,日本记者们安静地守候在指挥室外,没有人贸然从敞开的大门闯进去。“有消息发布的时候,官员会主动走出来。”日本记者们如此解释。

汽油极为紧缺,所有的加油站都排起了长队,司机们一个车距一个车距在蜿蜒几公里的长队中向前挪动。但如果有媒体、工程或救护类车辆需要加油,所有人都愿意让出位置,还有人送上免费的饭团。

在超市,食物与饮水的供应已显紧张,没有硬性规定,但每个日本人都只买3个面包。

在重灾区大船渡,通讯一直没有恢复,人们就安稳地呆在避难所和家里。甚至没人去市政厅打听救援进展——在大多数人看来,静静的等待,是现在最好的举措。

在海边的村庄,男人们自动组织起来清理每一栋倒塌的房屋,女人们则对废墟中残留的日用物资进行挑拣分类。

外来者在目睹这些场景时往往会感叹日本人的高度自治能力——在各个城市的避难所,记者们问着灾民同样的问题:“你们觉得政府做得足够好吗?”答:“这不是我们考虑的事情。”“下一步救灾该怎么办”?答:“那是政府的事情。”

并不是所有初抵灾区的人都能听出这种回答的潜台词,如果习惯了日本人这种不动声色的举动和表达,并且联系其国家的历史和民族的传统文化,你会发现,他们实际上是在说:“最要紧的是管好自己”。

在《日本心魂》一书中,作者罗伯特・克里斯托弗分析说,由于“有史以来此起彼伏地蹂躏日本岛屿的台风和地震”,日本人在心底里总有“一定会出乱子”的强迫性的危机感。与各种自然灾难与坎坷的民族历程相伴的经历,给日本人带来了先天的心理压力,加强了日本人性格的重要方面:部族价值观、儒家道德观、重等级、讲忠顺等等。

所有这些因素交织在一起,使日本人具有这样的共识:个人对他所从属的社会负有重大责任,个人对集体负担的义务没有止境。“那不关我的事”——这在日本是几乎没有道理的一句话。

正因为如此,救援队会向清理过的废墟鞠躬,不管他们尽了多大的努力,他们会因为没有发现生还者而自责;在避难所内,即使有亲人遇难的人在哭泣,也会用毯子盖住头,避免打扰到其他避难者;甚至电视台主持在插播紧急信息时会先说一句“对不起”作为习惯性开头。而所有的日常秩序,在灾难后不但没有崩塌,反而得到了强化。

日本人同时将自然灾难视为大自然的一部分,在传统文化中,地震和海啸与庄稼和果实被同样视为“天赐”的一部分。灾害已经成为日本民族的历史和命运的一部分,日本人的灵魂中有着坦然接受与坚持到底的精神。愈是深重的灾难,就越会让这种根深蒂固的意识凸显,而表现在实际当中,就是我们所看到的所有人的忍让、节制、严格的自我管理与积极的相互协助。

最终的伤亡数字可能超过所有人的想像,但在所有日本人聚集的地方,你可以感觉到重生的希望已像石头下的野草一样自然地生长出来。

这正像大江健三郎在2008年世界笔会“灾害与文化”论坛上谈及日本民族的灾难观时所说:“倘若被这场灾害所袭击,并且能够幸存下来的话,我想学习萨义德那种作为意志行为的乐观主义。尤其对我来说,那更是一个信念——人是可以恢复的。”
【南方周末】本文网址:http://www.infzm.com/content/56428

Saturday, March 5, 2011

What to look for in a UI designer - Signal vs. Noise


What to look for in a UI designer - Signal vs. Noise

There's a thread on Quora about how to define a designer's ideal range of knowledge.

Here are the dimensions we look at:

  1. Writing: Can they think and communicate clearly? Writing skills are critical to UI.
  2. Interface design: Can they organize elements in 2D space so that the arrangement is meaningful, clear, and instantly understandable? Can they organize elements in time (navigation, flows, steps) in a way that minimizes uncertainty and feels efficient?
  3. Product: Can they appreciate the problems and desires our customers have and turn that understanding into business value? In other words, do they know what matters and what doesn't matter to customers and stakeholders?
  4. Development: Are they able to code their designs in HTML/CSS? Can they go further and integrate their designs into the application source code? Can they talk shop with programmers?
  5. Character: Are they a nice person with a good motivation?

Of course it isn't necessary for everyone to kill on every point (except #5). But I think you can tell a lot about a company's design culture by looking across these dimensions.






Sunday, January 30, 2011

自我检测身体健康




自我检测身体健康

首次分享者:卟记自家用 已被分享2次 评论(0) 复制链接 分享 转载 举报
 
一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹


指甲纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

容易出现:
神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。
免疫功能差,容易感冒。
2、指甲板横纹


横纹深粗者,表示一次严重的疾病。


指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:
成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙
习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马
上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕-正常


双手8~10个手指要有半月痕。


半月痕面积占指甲的1/5;
半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
6、半月痕-不正常
1>寒底型


无半月痕为寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功
能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型


连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火
,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型(阴阳失调型)


半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内
有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

        所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!
        保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性
食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康
1、手感热
主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。
5、手感温暖、润泽
主五脏调和,身体健康。
6、手感粘
主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

三、巧手三六操
常练十巧手,轻松又健康
1、第一巧


虎口平击36次。
说明:打击大肠经/合谷穴。
主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧


手掌侧击36次。
说明:打击小肠经/后溪穴。
主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧


手腕互击36次。
说明:打击心经及心包络经/大陵穴。
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧

虎口交叉互击36次。
说明:穴位是八邪穴。
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧

十指交叉互击36次。
说明:穴位是八邪穴。
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧

左拳击右掌心36次。
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治:消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧

右拳击左掌心36次。
说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治:消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧

手背互相拍击36次。
说明:打击到的是三集经/阳池穴。
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧

搓揉双耳36次。
说明:耳垂的穴位很多。
主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。
说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。
主治:预防近视、老花及视力模糊。


四、保健有三个里程碑
第一个叫平衡饮食,
第二个叫有氧运动,
第三个叫心理状态。

1、平衡饮食:
“饮”
国际食品会议定出了6种:
第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。
1>绿茶
绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天
拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。
在所有的饮料里,绿茶是第一的。
2>葡萄酒
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它
可以帮助防止心脏的突然停搏。
每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。

3>酸奶
酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得
病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好)
4>骨头汤
骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。
5>蘑菇汤
蘑菇能提高免疫功能。
6>豆浆
大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛
奶含量多。
对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。


“食”
1>谷
老玉米=“黄金作物”
老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。
荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。
荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。
薯类==白薯,红薯,山药,土豆。
“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发
生胃肠道炎症)。
燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。
如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。
小米==除湿,健脾,镇静,安眠。
2>豆
大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。


“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

                                                 ———国家卫生部
3>菜
胡萝卜
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用,
第一,它养粘膜,不容易感冒;
第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;
第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。
南瓜
它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。

蕃茄
就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素
,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加温到一定程度才能出来。
生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。
大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧
气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。
大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。
黑木耳
现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人
特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能
致血凝片,提高血小板,止血用的。
4>动物食品
如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;
有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;
有鸡有鱼,吃鱼肉;
有鱼有虾,吃虾。

其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
5>螺旋藻
营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。
螺旋藻有防辐射作用。
它对几个病特别重要:
心脑血管病,它能降血压,降血脂。
糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人
血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。
胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。
肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。

提高免疫力。

饮食原则:
要吃7成饱,一辈子不得病
吃8成饱最多了
吃10成饱,那两成没有用是废物
搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。


2、有氧运动
第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容
易出问题。
建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。
第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。
若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。
晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。


温馨提示您
最好的运动是步行!


3、心里状态
如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。
国际心理学会提出5个避免生气的方法:
1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。
2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。
3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。
4>升华,就是人家越说你,你越好好干。
5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。


您的态度决定您的一切!
知足的心态悦纳生活
糊涂一点,
潇洒一点,
度量大一些,
风格高一点,
站得高一点,
望得远一点,
活得舒服多十点。


心里话
国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。

希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
天天三笑容颜俏,
七八分饱人不老,
相逢借问留春术,
淡泊宁静比药好。

八段神功
双手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃需单举
五牢凄伤向后瞧
摇头摆尾去心火
双手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消

男人为媳妇写的真是帅死了!

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 男人为媳妇写的真是帅死了!

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  引导语:总有人说,男人太疼老婆就是怕老婆,这可笑至极。为什么怕老婆?一个小丫头片子,爷一只胳膊就能给丫拎起来,为什么怕她?你们真以为有多少男人怕老婆?妻管严?错错错。一个真正有血性的男人,是不可以和女人计较的,女人是用来哄的,不是用来骂的 ,女人是用来抱的,不是用来打的。


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  在这个世界上,无论你有过几个女人,最后和哪个女人在一起,但终究你最深爱的女人只会有一个,也许你们可以幸福的迈入婚姻殿堂,也许你们无缘最终各奔东西,可是,如果你遇到了这个你深爱的人,并且是这辈子唯一深爱的人,你凭什么不好好疼她?


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  要知道,在这个世界上,前20多年最疼你的女人是你妈,之后,最疼你的女人是你媳妇,做人可是要将心比心,人家大姑娘把青春和一辈子的时光都压你身上了,你如果无法包容她,还怎么称为男人?人可是要凭良心闯江湖啊,无情未必真豪杰,怜子如何不丈夫?

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  我是男人,我媳妇是女人,男人比女人强大,男人也比女人坚强,女人嘛,多愁善感点,柔弱爱哭点,敏感多疑点,爱无理取闹点,没事喜欢胡思乱想点,喜欢耍耍娃娃脾气,每月总有那么几天闹情绪、使性子。也就这样了嘛,还有什么呢?谁媳妇出轨了、杀人了、吸毒了单说啊。


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  你个大老爷们,宽肩膀,大胸肌,庞大的肺活量,容不得一个小女子在这折腾?她还能怎么折腾啊?不也就是在你这折腾了吗?在别人面前她绝对标准淑女,乖的像个小绵羊,不也就在你这里蹬蹬脚丫子,哭哭鼻子,耍个性子吗?你忍了不就完了?什么你对我对,你错我错,只要惹老婆不开心就都是我的错,只要老婆说是我错了就是我错了!谁让我是男人呢?谁让我爱的女人就爱“欺负”我呢?谁让这妞儿是我的女人呢?

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  咱没怕过警察,没怕过流氓,没怕过老师,没怕过爹娘,拿铁棍子打过人,被十几个人围过战,进派出所录过口供,帮别人
 

  扛过大梁。不敢说不怕死,因为把生命看得太儿戏的人本身就是对自己的不负责,就是对生命的亵渎,但起码,如果有一天,死亡无法选择的话,那么咱也会从容面对。但我这辈子就怕一样东西,怕我媳妇的眼泪。她可以闹,可以吵,但就是不许给我伤心难过,就是不许哭鼻子,让女人哭的男人是无能的,伤女人的心不是本事!

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  这世界上,可以让我服软的女人恐怕也就这么一个了,我妈有我爸哄着,我媳妇有我。


  再冷血的男人都有温柔的一面,一个男人只对一个女人温柔不是丢人的事。大老爷们在娘们面前退一步,这叫风度,不叫怕。大老爷们在娘们面前少争一句,这叫迁就,不是窝囊。男人可以为女人流泪,可以向女人认错,可以对女人肉麻,因为这个男人有爱,懂爱,珍惜爱。呵护应该呵护的,才能获得幸福啊,哥们儿们。

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  当人家的老公可不是白当的,你就要变成一座山一面海,让她依赖,包容她的一切。海纳百川,先要容得下自己的爱人,连爱人都容不下,还能容下什么?


  跟女人面前耍牛逼的男人,是没有前途的男人,真正牛逼的男人应是靠真情和真诚去打动女人,让女人死心塌地跟着你,并且让女人觉得跟着你是最幸福的。牛逼的男人不在任何人面前表现出牛逼,更不会在自己媳妇面前牛逼。

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  我爱我老婆,我老婆也爱我,虽然她是个情绪化、神经质、爱炸毛的小猫咪,但我依旧愿意当他忠诚的忠犬老公,听她讲不着边的梦话,看她哭看她笑,看她撒娇看她乱叫,听她以绝食甚至卧轨来要挟我承认错误,我愿意包容她并且一步步去改变她,我要让她幸福,从此不会有不安,不会不快乐。如果她不快乐,那一定是我的过错。

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  我爱她,除了她,没有人值得我这样做,除了她不会有第二个人让我这样爱,这辈子,我爱她一个就够了,她只需要有我这样爱就够了,我不会允许有人比我更爱她。我爱她,甘愿为她变得卑微,甘愿做她的忠实奴仆,如果她愿意,就永远是我的小公主,只能属于我的小公主。

 

    编后语:大男子主义不是跟老婆耍的。男人只可以和男人斗,和女人斗,得看是谁。真正的爷们永远不会觉得男人应该高女人一等,不要忘了把你带到这个世界上来的就是女人,更不要忘了,将来和你一起创造新的生命的,还是女人。一个牛逼的男人,身边永远只会有一个牛逼的女人,并且始终如一是同一个人。

 

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Thursday, January 13, 2011

当你累了,准备放弃时,看看这个吧!!!

http://tt.mop.com/read_5554463_1_0.html




其实,我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架,在艰难前行。

它也许是我们的学习,也许是我们的工作,也许是我们的情感,也许是我们必须承担的责任和义务。

但是,正是这些责任和义务,构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。

所以,请不要埋怨学业的繁重,工作的劳苦,责任的重大,因为真正的快乐,是挑战后的结果,没有经历深刻的痛苦,我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐!




有些黑暗,只能自己穿越;

有些痛苦,只能自己体验;

有些孤独,也只能自己品尝。

但是,穿过黑暗,我们一定能感受到阳光的温度;

走出痛苦,我们一定能企及成长的高度;

告别孤独,我们也一定能收获灵魂的深度!

Wednesday, January 12, 2011

【转自豆瓣】―― 女生最可悲的就是总是被勾搭,从未被追求






【转自豆瓣】—— 女生最可悲的就是总是被勾搭,从未被追求来源: 黄春琳的日志

在豆瓣看到这篇文章

想到身边有很多优秀的女生都是坚信着宁缺毋滥的单身贵族

想到每每被人质疑“你没有男朋友?不会吧?”的无语凝噎

或许这篇文章能够给出解释。

 

文中提及Mr.Darcy第一次告白那一段,《Pride and Prejudice》,最喜欢的小说。

我只想说,其实女生真正在乎的,只有一个Mr.Darcy

而无所谓于身边那些 Mr.Collins 或者 Mr.Wickham

虽然现实总是让人失望的

但是现实中这些可爱的女孩子们

就算没有能够媲美于Miss.Jane Bennet 那样让Mr.Bingley 一见倾心的绝世美貌

就算没有Miss.Elizabeth 的聪颖过人没有十足的把握和好运能够等来真命

也不要像Miss.Lucas 那样委曲求全

 

 

下文转自豆瓣

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写给我从未恋爱的小妹,和遭遇各路不靠谱后,不得不学会洒脱的女青年们 
        
   
   11.11 光棍节。各大社交网站提前一周,就开始鼓动荷尔蒙本来就旺盛的大小青年赶紧“脱光”;一早登陆人人,豆瓣,QQ,MSN……一看,各路签名,邮件开始了大甩卖式的勾搭:征男/女友过光棍节,过了今天就成。    
   
   
   也有签名明志的:光棍光荣,光棍幸福,光棍潇洒……    
   
   
   其实热闹也好,清净也罢,姑娘们,小伙们,请想想,甭管脱光没脱光,咱的心,平静了没?咱的小忧郁小痛苦,大冲动大快乐,有一双手去抚平了没?真正心灵的平静,就是咱把大街当天体海滩溜达,也能安之若素。    
   
   
   作为一名正当龄的,还算漂亮姑娘的光棍儿女青年,我想说,这光的,真TNND的不正常。因为姑娘的身世,说起来惭愧,凄切,那就是:    
   
   
   总是被勾搭,从未被追求。    
   

   
   到这里肯定有人会跳出来反对,喂喂,那我算怎么回事啊?不是和你表白了么,你不接受啊,那我有什么办法。   
   
   
   同志,您别着急。这因为如此,您才被我拿来做范例1.1    
   
   
   有位体貌端健的小伙子,在认识姑娘一周后,在QQ里含蓄表白,以及短信电话邀请姑娘吃饭,被姑娘列入“可以考虑先做朋友”的范围之后,大度表示:“没事儿,我有耐心,大不了就当在你这儿排队,拿个号儿先呗。考虑我就成。”    
   
   
   然后小伙子短暂参与了几次姑娘组织的集体活动,就消失了。数月后,小伙子问姑娘,还单身么;姑娘说,单着呢;小伙子说,我不单了……    
   
   
   原来,小伙子也在别家拿了号啊,怪您太饿还是我上菜慢呢。您先别和我急,其实,您在我这儿,已经算是很有人情味儿的例子啦。至少您还诚实,还愿意和我做朋友,是不?拿您做第一个例子,正因为您还算最接近“追求”的一个啦。    
   
   
   作为一名很爱臭美又能�饬的姑娘,我遭遇的各路“纯勾搭”就更加层出不穷,丰富多彩:有豆油短消息的,有QQ,MSN陌生人的,有大街上的路人,有各种场合甲乙丙丁的,他们面目不同,形式多样,但中心思想都差不多:姑娘你丰胸美腿皮肤好嫩哦,我好想……%&¥ 现实中的,就想着法儿让姑娘喝酒,巴不得姑娘丧失各类民事行为能力;网络中的,想着法儿搭上关系,就直奔相册浏览一番,一百多篇日志一眼都不瞅,巴巴的就追着姑娘问密码相册密码:“我就是想以纯艺术的角度欣赏一下……”   
   
   
   更让人啼笑皆非的是,前几天,某位男士在三番五次想请我喝酒未遂后,凑过来说:“问你一个私人问题:你是不是喜欢女孩子,不喜欢男孩子啊?”     
   
   其实是的。在现阶段看来,对女孩子的喜爱是一辈子的倾心,对男孩子的迷恋不过是一时的犯傻。只有女孩子们,会注意到对方签名有什么隐藏的哀伤,会半夜眼睛都未睁开还接对方打来的求助电话,会知道对方最喜爱和最讨厌的事,会记得对方喜欢的书和电影,会小心观察对方喝了几杯酒,去了厕所多久没回……而且,女孩子们不是要得到你,不是要你满足她们生理和心理的空虚,也不要你为她生儿育女。女孩子,只是想温暖你,和被你温暖。 
     
   
   所以,很可惜,即使有这么多精彩的女孩子,姑娘我仍然是:从未被追求。 
     

   
   作为一名还算齐整的姑娘,这话说出去有点让人惊诧,却如此斩钉截铁。这两天在看95版BBC的《傲慢与偏见》,达西先生第一次对伊丽莎白求婚时说的话,当时一下子让我乐了:    
   
   
  第一句话,他说:“虽然想到,您疯疯癫癫的妹妹和愚不可及的母亲,您不太上流的社会阶层,将给我,和我的家族带来多少的麻烦……”    
   
   
  这句话找死呢,但再听:   
   
   
  第二句话:“但允许我告诉您,我已经不可抑止,狂热的爱上了您。” 
     
   
  第三句话:“请允许我,请求您,成为我的妻子。” 
     
   
  看到这里我却流泪了。明白所有的困难,坏处,麻烦,理智上不停抗拒,还要求婚的男人,比一个,百般说你好,却在行动上扔下你的男人,差距仅仅是两百年的时间吗? 
   
      
  追求。不是夸夸姑娘高挑美腿,媚眼如丝,不是在姑娘面前狂吼情歌大发酒疯,不是一个又一个的连环夺命call索魂短信,不是夸口有某某关系要带姑娘去某某地方,不是给姑娘一个又一个的承诺却从来不去实现…… 
    
   
  而是,明白姑娘所念所想,关心姑娘伤痛,理解姑娘快乐,虽然喜欢姑娘,却不愿让自己成为她负累,那才算追求。 
   
     
  只有经过精心的培植,采摘,装桶,酿造,储存,用时间去沉淀的,才叫做葡萄酒; 
   
     
  一个月就酿好,甜的腻死人的,那叫做葡萄汁; 
   
     
  至于那些兑雪碧的,那叫低级的勾兑。 
    
   
  只可惜,我没有运气,喝到真正的葡萄酒。 
     
   
  总是被勾搭,从未被追求。

源地址:http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=505060112&owner=229673418

Monday, January 10, 2011

男人真爱女人的10大给力表现

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a74778c01017oxc.html?tj=1



男人真爱女人的10大给力表现

  (2011-01-07 08:12:15)

男人真爱女人的10大给力表现

文/夏季紫罗兰

1、真正爱你男人,无论如何这辈子都会娶你,让你穿着美丽的婚纱做他最幸福的新娘。因为,你嫁给别人,他不放心。何打着爱的名义放手的情话,再为动听也不过是一块华丽的遮羞布。

 

2、真正爱你的男人,无论再忙,他都会记住你的生日,记住你们相遇的那个日子。他会对你说这两个日子的意义。因为它们,才使得茫茫人海中你们有缘相聚。

 

3、真正爱你的男人,他会尊重和善待你的父母。会在他们到来时,舍得拿出一床簇新的棉被。亲手试试床板的舒适度。他不会因为老人家在餐厅吃饭打包而觉得有失面子。因为,他觉得这就是过日子的样子。

 

4、真正爱你的男人,他不会在你偶尔对某项事物犯迷糊时,翻着白眼让你有任何诚惶诚恐的感觉。他会很自然的把你的尴尬掩饰过去。然后,再手把手的教你解决难题。

 

5、真正爱你的男人,他不会因为他拥有的任何资本和你讨价还价。他不会说他有房,让你买车。还没有成家就计算着分担以后的家用。他会在你远行时,真心的担心着你的饮食起居。在你归来时,欢天喜地的跑到车站接你。

 

6、真正爱你的男人。他会在你生病时,放下手中的一切工作坚持陪在你的身边。会笨手笨脚束上围裙给你做一碗开胃的青菜面。他会满面笑容给你讲一些小笑话,会用宽大的手掌帮你一遍遍按摩减轻你的痛苦。只是,护士给你扎针时,你才知道他的眼睛也会凝满担忧的泪花。

 

7、真正爱你的男人,他不会对你施行任何家暴。不会为了自己强迫你去做自己不想做的任何事。他会在你奢侈的买了一件华美的衣服时故作惊叹状。然后,又对着你一个劲儿的称赞有眼光。

 

8、真正爱你的男人,在男同事邀约你一起跳舞时,会大度的支持你的决定。从来不会因为你因为工作和社交的关系,与异性接触有过任何的牢骚和怀疑。

 

9、真正爱你的男人,会在婆婆面前说说你的优点与长处。会在你和他妈妈偶尔发生矛盾时,不是一味的和稀泥。是婆婆的错他不会硬让你赔不是。他的话总是有理有据,让你时时感到感到舒坦与贴心。